4 Bước Để Cải Thiện Mất Ngủ Và Khó Ngủ

Home » 4 Bước Để Cải Thiện Mất Ngủ Và Khó Ngủ
4 Bước Để Cải Thiện Mất Ngủ Và Khó Ngủ



4 bước để cái thiện chứng mất ngủ và khó ngủ.

Thiếu ngủ, mất ngủ một trong những hiện tượng được nhắc đến rất nhiều trong những năm gần đây bởi các tác động tiêu cực mà chúng gây ra cho chất lượng cuộc sống của hơn 40% dân số thế giới. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi chúng ta thiếu ngủ, đó là não bộ sẽ hoạt động kém đi do sự thiếu hụt từ 12 đến 14% lượng glucose cần thiết và dẫn đến rất nhiều những triệu chứng khó chịu như: mất kiểm soát hành vi hay thiếu hụt khả năng tư duy lôgic. Chính vì thế, mà câu hỏi lớn nhất đặt ra ở đây đó là: Làm thế nào để chúng ta có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bản thân?

Chính vì thế, ở video lần này Draw Your Brain sẽ giới thiêu tới mọi người 4 phương pháp khoa học để cải thiện giấc ngủ cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Nguồn kiến thức:

Sleep Smarter: 21 Proven Tips to sleep your way to a better body, better health and bigger success – tác giả: Shawn Stevenson

Dream Land: Adventure in the science of sleep – tác giả: David K.Randall.

Khoa học của giấc ngủ:

Khoa Học của May Mắn:

Giải quyết sự trì hoãn:

Tư Duy phản biện:

Tại sao bạn Chán Học:

Tập Trung HIệu Quả:

——————————-

Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:

Facebook:
IFACT –
Minh –

Youtube:

——————————–

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

Nguồn: https://trulyluminary.com/

Xem thêm bài viết khác: https://trulyluminary.com/giai-tri/

Leave a Reply

Your email address will not be published.